本ページにはプロモーションが含まれています

風邪をひきやすい場合の対策は?体質の原因は?体質改善するには?

風邪

 

季節の変わり目になると必ず風邪をひいてしまう…

 

子どもの頃は、風邪をひくと学校休める!

なんて無邪気に喜んでいましたが、

大人になるとデメリットばかり(-_-;)

 

会社の評価は下がるし、

休み明けに会社行くのが辛いし、

なにより風邪の最中はテレビすら見る気にならないし…

 

 

まったく、人生を無駄にしています!!

 

 

風邪をひきやすい体質ってホントに損です!

 

基本的な対策を知っておくとともに、

原因を突き止めて、体質改善を目指しましょう!

風邪をひきやすい場合の基本的な対策は?

風邪をひきやすい人なら

実践済みかもしれませんが、

基本的な対策をおさらいしておきましょう。

手洗い、うがい

小学校(よりもっと前?)に習いますね。

 

  • 風邪のウィルスが体内に入らないようにする、
  • 湿らせて繁殖しないようにする

 

という対策です。

 

昔、聞いた話ですが、

ものすごく風邪をひきやすい歯科医が研究し、

濡れマスクが一番効果的

と発見したそうです。

(研究結果の本も出ているとか)

運動

言われるまでもない、定番中の定番です。

 

体力があれば風邪には負けない!

研究するまでもなく納得できます(^^)。

 

欠点は、継続が難しいこと…

 

夏は暑いし、冬は寒いし、たまの休日につかれたくないし、、、

とついサボってしまいます(^^;)

食事

栄養バランスのよい食事は免疫を高めてくれます。

 

外食ばかりの毎日でも、ファーストフードではなく、

なるべく定食を食べましょう。

 

値段は若干高いですが、

成人病予防にもなって一石二鳥です(^^)

睡眠

最後に頼れるのはコレ。

いくらでも眠れる状態になったら黄色信号です。

風邪をひきやすい体質の原因は?

風邪をひきやすい体質は、

なぜそんな体質になってしまったのでしょうか?

 

 

そもそも風邪をひくのは、

免疫の力 < 風邪ウィルスの力

になってしまうから。

 

 

風邪をひきやすい体質の人は、

  • 免疫の力が弱まりやすい
  • 風邪ウィルスの力が強まりやすい

といえます。

 

原因について、それぞれ挙げます

免疫の力が弱まりやすい原因

免疫力そのものに個人差がありますが、

根本的には基礎体力が低い

というのが考えられます。

 

疲れているときは100%力が発揮できません。

 

季節の変わり目に必ず風邪をひく、というのも

環境の変化についていくので精一杯だからです。

風邪ウィルスの力が強まりやすい原因

口の中が乾燥している、

体温が低い、

などでウィルスが繁殖しやすい身体に

なってしまっていると考えられます。

 

とりあえず、口呼吸は治しておきましょう(^^)

風邪をひきやすい!体質改善するには?

前述したように、風邪をひきやすいのは

免疫の力 < 風邪ウィルスの力

になりやすい身体だから。

 

体質改善を目指すなら

免疫の力を+にしたいところです。

 

やっぱり運動するしかない?

と思っていましたが、

現代は体質改善の研究も進んでいて、

もっと楽にできるものがたくさんあります(^^)

 

私が使用して、特に効果を感じたものを

2つ紹介します!

R1ヨーグルト

ニュースでやってましたが

R1ヨーグルトを小学生の給食で毎日出していたところ、

インフルエンザになる児童が激減したとか!

 

他のヨーグルトよりちょっと値段が高いのが、

逆に効き目を補償しているかのようです(^^)

養命酒

イチオシです!

もう15年近く愛飲しています。

 

飲み始めたきっかけは、

「大学生になったし、休日も大学で勉強しよう!」

と調子に乗ったら1週目で風邪→入院する羽目になったこと(^^;)

 

今では泊まり込みで仕事しても

大丈夫な身体になりました(^^)

 

 

風邪はほとんどひかないし、

ひいてもひどくなりません。

 

インフルエンザも飲み始めてから一度もひいていません。

(毎年、インフルエンザで休んだ同僚のカバーしてます(^^;))

 

まとめ

風邪をひきやすい人は、

普段から対策をしていると思いますが、

短期的な対策ではいつまでたっても根本解決しません。

 

原因は

  • 免疫が落ちやすい
  • ウィルスが繁殖しやすい

のいずれかですから、

長期的な視点で体質改善をしていきましょう!

 

 

とりあえず、養命酒が超オススメです

 

 

忙しい若い世代にこそ、

必要な薬だと確信しています!

 

同僚に熱く語ると

なぜか引かれてしまいますが(-_-;)

コメント

タイトルとURLをコピーしました