季節の変わり目になると必ず風邪をひいてしまう…
子どもの頃は、風邪をひくと学校休める！
なんて無邪気に喜んでいましたが、
大人になるとデメリットばかり(-_-;)
会社の評価は下がるし、
休み明けに会社行くのが辛いし、
なにより風邪の最中はテレビすら見る気にならないし…
まったく、人生を無駄にしています！！
風邪をひきやすい体質ってホントに損です！
基本的な対策を知っておくとともに、
原因を突き止めて、体質改善を目指しましょう！
風邪をひきやすい場合の基本的な対策は？
風邪をひきやすい人なら
実践済みかもしれませんが、
基本的な対策をおさらいしておきましょう。
手洗い、うがい
小学校（よりもっと前？）に習いますね。
- 風邪のウィルスが体内に入らないようにする、
- 湿らせて繁殖しないようにする
という対策です。
昔、聞いた話ですが、
ものすごく風邪をひきやすい歯科医が研究し、
濡れマスクが一番効果的
と発見したそうです。
（研究結果の本も出ているとか）
運動
言われるまでもない、定番中の定番です。
体力があれば風邪には負けない！
研究するまでもなく納得できます(^^)。
欠点は、継続が難しいこと…
夏は暑いし、冬は寒いし、たまの休日につかれたくないし、、、
とついサボってしまいます(^^;)
食事
栄養バランスのよい食事は免疫を高めてくれます。
外食ばかりの毎日でも、ファーストフードではなく、
なるべく定食を食べましょう。
値段は若干高いですが、
成人病予防にもなって一石二鳥です(^^)
睡眠
最後に頼れるのはコレ。
いくらでも眠れる状態になったら黄色信号です。
風邪をひきやすい体質の原因は？
風邪をひきやすい体質は、
なぜそんな体質になってしまったのでしょうか？
そもそも風邪をひくのは、
免疫の力 ＜ 風邪ウィルスの力
になってしまうから。
風邪をひきやすい体質の人は、
- 免疫の力が弱まりやすい
- 風邪ウィルスの力が強まりやすい
といえます。
原因について、それぞれ挙げます
免疫の力が弱まりやすい原因
免疫力そのものに個人差がありますが、
根本的には基礎体力が低い
というのが考えられます。
疲れているときは１００％力が発揮できません。
季節の変わり目に必ず風邪をひく、というのも
環境の変化についていくので精一杯だからです。
風邪ウィルスの力が強まりやすい原因
口の中が乾燥している、
体温が低い、
などでウィルスが繁殖しやすい身体に
なってしまっていると考えられます。
とりあえず、口呼吸は治しておきましょう(^^)
風邪をひきやすい！体質改善するには？
前述したように、風邪をひきやすいのは
免疫の力 ＜ 風邪ウィルスの力
になりやすい身体だから。
体質改善を目指すなら
免疫の力を＋にしたいところです。
やっぱり運動するしかない？
と思っていましたが、
現代は体質改善の研究も進んでいて、
もっと楽にできるものがたくさんあります(^^)
私が使用して、特に効果を感じたものを
２つ紹介します！
R1ヨーグルト
ニュースでやってましたが
R1ヨーグルトを小学生の給食で毎日出していたところ、
インフルエンザになる児童が激減したとか！
他のヨーグルトよりちょっと値段が高いのが、
逆に効き目を補償しているかのようです(^^)
養命酒
イチオシです！
もう１５年近く愛飲しています。
飲み始めたきっかけは、
「大学生になったし、休日も大学で勉強しよう！」
と調子に乗ったら１週目で風邪→入院する羽目になったこと(^^;)
今では泊まり込みで仕事しても
大丈夫な身体になりました(^^)
風邪はほとんどひかないし、
ひいてもひどくなりません。
インフルエンザも飲み始めてから一度もひいていません。
（毎年、インフルエンザで休んだ同僚のカバーしてます(^^;)）
まとめ
風邪をひきやすい人は、
普段から対策をしていると思いますが、
短期的な対策ではいつまでたっても根本解決しません。
原因は
- 免疫が落ちやすい
- ウィルスが繁殖しやすい
のいずれかですから、
長期的な視点で体質改善をしていきましょう！
とりあえず、養命酒が超オススメです！
忙しい若い世代にこそ、
必要な薬だと確信しています！
同僚に熱く語ると
なぜか引かれてしまいますが(-_-;)
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