年末年始、
社会人は飲み会の機会がグッと増えてきます。
職場の仲間と、
同期と、
親戚と、
友人と、、、
楽しいですが、いい年になってくると、
ちょっとお腹周りが気になります(^^;)
「せっかくダイエットしてるのに…」
と水を差されてしまうケースも(-_-;)
太らない食べ方やお酒を知っておいて、
被害を最小限に抑えましょう！
太らない方法はそれ以外にもあるので、
参考にしてみてください！
飲み会。太らない方法は？
飲み会で太らない方法。
それは食事を制限すること！
これは大前提として、
問題はそれをどうやって実現するかです。
「飲み会なのに食事制限なんてしてたら、空気を壊してしまうんじゃ…」
そんな風に考えてしまうかもしれませんが…
ハッキリ言って、まったくの杞憂です！
飲み会に参加している人は、
他の人が何を食べてるかなんて、
これっぽっちも興味ありません(^^;)
以前、会社の歓迎会で、
歯を悪くしてしまって、
ほとんど食事できない方がいました。
（飲み物もソフトドリンクだけ）
その人、歓迎される側の人だったのに…
歓迎会ですらコレです。
ただの飲み会だったらなおのこと、
他人の視線は気にしなくて大丈夫ですよ(^^)
それでも、もし、
少人数の飲み会などで、
どうしても他人の視線が気になる、と言う方は、
自分が主催者になってお店を選ぶ、
という方法もあります。
ヘルシーな料理があるお店やコースをチョイスしましょう。
意外と参加者に喜ばれるかも？
飲み会。太らない食べ方は？
飲み会に限らず、
高たんぱく、低カロリーが
太らないコツです。
豆腐サラダや魚をモリモリ食べてください(^^)
食べ方も、ゆっくり噛んで食べるのが良いですが
飲み会だと話をしながらなので、
なかなか難しいかもしれませんね(-_-;)
糖質制限するのが基本なので、
揚げ物類は慎んでください。
と、ここまで書きましたが、
実のところ、
飲み会より、普段の食生活の方がよっぽど影響が大きいです。
飲み会よりむしろ、
太らない食べ方は、普段の食生活にこそ適用しましょう！
普段が制限できていれば、月数回の飲み会は、
ちょっとぐらい気を緩めても大丈夫です。
飲み会。太らないお酒はある？
お酒はダイエットの天敵
と言われるくらい、カロリー的にＮＧです。
とはいえ飲み会ですから、
何も飲まないわけにはいきません。
ウーロン茶にすれば問題ないですが、
どうしてもお酒が飲みたいなら、
蒸留酒（焼酎、ウイスキー）のロックかハイボールがよいです。
甘いチューハイ系は論外。
日本酒、ビール、ワインなど発酵系も控えておきましょう。
ホッピーも糖質的には控えた方がよい部類です。
ちなみに私はホットウーロン茶を頼みます(^^)。
メニューになくても、注文すると割とすんなり持ってきてくれます。
冷たい飲み物だとガブガブ飲んでしまいますが、
温かいとチビチビやるので、時間も長持ちします。
熱燗なら絶対量も減らせて良いかもしれません。
（それでも大量に飲んだらアウトですが）
まとめ
ぶっちゃけてしまうと、
「飲み会で太らない方法はないか！？」
と探すくらいなら、
普段の生活の方で節制してください(^^)
太らない食べ方やお酒は、
飲み会だからと言って特別なことはありません。
むしろ、月に数回の飲み会くらいは
そういうことを気にせず楽しんだ方が
良いのではないかと思います。
月に数回の楽しみをガマンするくらいなら、
毎日少しずつ節制に慣らしていく方が
効果が高いです。
めざせ！高たんぱく低カロリー生活(^^)
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