今年、人生で初めて、咳で眠れないという経験をしました！
ちっとも咳が止まらないし、
病院で薬を貰おうにも休日でやってなかったので、
ホントにどうしようかと(^^;)
喉からくるのは初めてだったので、
咳への対応方法も、定番の薬も分からず、
無駄に苦しい時間を過ごしてしまいました…
風邪の熱が下がって、
すぐに仕事したのがいけなかったのかなぁ(-_-;)
もう、あんな思いはこりごり！
今回学んだことを忘れないように、記事にしました。
あなたの一助になれば幸いです(^^)
風邪が喉からきた！咳が止まらない場合の注意
今回、２つの失敗をしました。
１つ目は、熱が下がってすぐ、仕事で無理をしてしまったこと。
私は普段、風邪を引いたかどうかを体温で判断しています。
平熱は３６．６℃。
３７℃になると風邪と判断し、休むようにしています。
今回、熱は下がっていましたが、完治していなかったようです。
２日休み、２日仕事をしたら、
次の日から咳がひどくなりました(-_-;)
２つ目は、対策が遅れ、喉の具合を悪化させてしまったこと。
咳が止まらない→激しく咳き込む
を何度も繰り返すことで悪化してしまいました。
酷くなると気管支炎にまで発展するとか…
たしかに喉に負荷をかけてれば、
炎症ぐらい起こして当然です(-_-;)
咳が止まらないことを軽く考えず、
最優先で止める方法を講じましょう！
ガマンしたり、無理矢理、薬で症状を止めたりして、
一日当たりの咳の回数を減らさないと
いつまでたっても回復しません。
（ガマンが出来れば、苦労してないよ！という方は、記事末尾のまとめへＧＯ！）
風邪が喉からきた！咳で眠れない時の対応は？
咳き込んで眠れない、ホントに辛いです。
喉の痛みよりこっちの方が問題ですね(-_-;)
風邪が原因の咳であれば、
身体をあたためたり、乾燥を防いだりすることで、
かなり楽になります。
- ぬらして軽く絞ったガーゼマスクをしておく
- 長めに風呂に入り、厚めの布団をかける
などの方法があります。
私の場合、真夏だったので、クーラーが天敵でした。
クーラーがないと暑くて寝られないし、
かといって涼しいままだと咳が止まらないし…
しょうがないので、喉を中心に温め、
身体は毛布１枚被る程度にしてました(^^)
その他、一時的にならば
温かい飲み物 （ココア、しょうが湯など） も効果があるので、
効果が切れる前に寝る、という手段もあります。
風邪が喉からきた！咳止めの薬のおススメは？
一番良いのは病院で薬を処方してもらうことです。
専門家に診てもらうのが確実です。
しかし、忙しい社会人は、
病院が休みのときに限って
症状が悪化するんですよねぇ…(^^;)
「風邪が治ったばかりで咳止め薬を飲むのはちょっと抵抗が…」
「飲み合わせとか大丈夫だろうか？」
と不安だったので、
ドラッグストアで「うがい薬」と「アイストローチ」を購入しました。
さすがに定番だけあって、コレが効きました！
ただし、正しい使い方をしないと効果がないので注意してください。
「うがい薬」と「アイストローチ」の正しい使い方なんてあるの？
と思ったあなた！！！
私と同じです(^^;)
初めはテキトーな使い方をしていて効き目がなかったのですが、
箱書きのとおりに使い始めたら、途端に咳が楽に！
「アイストローチ」の場合は、１回あたりの服用数が決まっています。
のど飴感覚で舐めていたのですが、
私の購入したものは
- １回２錠
- ２時間以上、間隔をあけること
とありました。
「うがい薬」に至っては、
- 手順は３回 （！）
- １回目は口内を殺菌するためにグチュグチュ、ペッ
- ２回目と３回目は、喉の奥に届くようにガラガラを１５秒ずつ （！！）
３０年以上生きてきて、初めてうがい薬の正しい使い方を知りました。
ちなみに、１５秒って意外と長いです(^^;)
まとめ
咳が止まらない場合、次の２つが最優先です！
- 身体をあたためる
- 乾燥を防ぐ
咳が止まらないからといって何もせず、
むやみに咳き込んでいると、どんどん悪化していきます！
自宅外であれば、マスクやカイロ購入。喉を温めてください。
自宅であれば、お風呂入って、さっさと温かい布団で寝てください！
本格対応は病院が一番ですが、
土日で病院が休みなら、
うがい薬とアイストローチで症状の緩和を図ってください。
正しい使い方をちゃんと読むように！
これを怠ると、まるで効果がありません！
なお、ここまでの対応は、
あくまで風邪が原因の場合です。
長引く場合、
症状が悪化していく場合、
風邪の心当たりがない場合は
別の原因もありうるので、
必ず病院に行くようにしてください。
（軽めなら耳鼻科、喘息が疑われる場合は呼吸科です）
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