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飲み会。太らない方法は?太らない食べ方やお酒はあるの?

飲み会

年末年始、

社会人は飲み会の機会がグッと増えてきます。

 

職場の仲間と、

同期と、

親戚と、

友人と、、、

 

 

楽しいですが、いい年になってくると、

ちょっとお腹周りが気になります(^^;)

 

「せっかくダイエットしてるのに…」

と水を差されてしまうケースも(-_-;)

 

 

太らない食べ方やお酒を知っておいて、

被害を最小限に抑えましょう!

 

太らない方法はそれ以外にもあるので、

参考にしてみてください!

飲み会。太らない方法は?

飲み会で太らない方法。

それは食事を制限すること!

 

 

これは大前提として、

問題はそれをどうやって実現するかです。

 

 

「飲み会なのに食事制限なんてしてたら、空気を壊してしまうんじゃ…」

 

 

そんな風に考えてしまうかもしれませんが…

ハッキリ言って、まったくの杞憂です!

 

飲み会に参加している人は、

他の人が何を食べてるかなんて、

これっぽっちも興味ありません(^^;)

 

 

以前、会社の歓迎会で、

歯を悪くしてしまって、

ほとんど食事できない方がいました。

(飲み物もソフトドリンクだけ)

 

その人、歓迎される側の人だったのに…

 

 

歓迎会ですらコレです。

 

ただの飲み会だったらなおのこと、

他人の視線は気にしなくて大丈夫ですよ(^^)

 

 

それでも、もし、

少人数の飲み会などで、

どうしても他人の視線が気になる、と言う方は、

自分が主催者になってお店を選ぶ

という方法もあります。

 

ヘルシーな料理があるお店やコースをチョイスしましょう。

意外と参加者に喜ばれるかも?

飲み会。太らない食べ方は?

飲み会に限らず、

高たんぱく、低カロリー

太らないコツです。

 

豆腐サラダや魚をモリモリ食べてください(^^)

 

食べ方も、ゆっくり噛んで食べるのが良いですが

飲み会だと話をしながらなので、

なかなか難しいかもしれませんね(-_-;)

 

糖質制限するのが基本なので、

揚げ物類は慎んでください。

 

 

 

と、ここまで書きましたが、

実のところ、

飲み会より、普段の食生活の方がよっぽど影響が大きいです。

 

飲み会よりむしろ、

太らない食べ方は、普段の食生活にこそ適用しましょう!

 

 

普段が制限できていれば、月数回の飲み会は、

ちょっとぐらい気を緩めても大丈夫です。

飲み会。太らないお酒はある?

お酒はダイエットの天敵

と言われるくらい、カロリー的にNGです。

 

とはいえ飲み会ですから、

何も飲まないわけにはいきません。

 

 

ウーロン茶にすれば問題ないですが、

どうしてもお酒が飲みたいなら、

蒸留酒(焼酎、ウイスキー)ロックハイボールがよいです。

 

甘いチューハイ系は論外。

 

日本酒、ビール、ワインなど発酵系も控えておきましょう。

ホッピーも糖質的には控えた方がよい部類です。

 

 

ちなみに私はホットウーロン茶を頼みます(^^)。

 

メニューになくても、注文すると割とすんなり持ってきてくれます。

 

 

冷たい飲み物だとガブガブ飲んでしまいますが、

温かいとチビチビやるので、時間も長持ちします。

 

 

熱燗なら絶対量も減らせて良いかもしれません。

(それでも大量に飲んだらアウトですが)

まとめ

ぶっちゃけてしまうと、

「飲み会で太らない方法はないか!?」

と探すくらいなら、

普段の生活の方で節制してください(^^)

 

 

太らない食べ方やお酒は、

飲み会だからと言って特別なことはありません。

 

 

むしろ、月に数回の飲み会くらいは

そういうことを気にせず楽しんだ方が

良いのではないかと思います。

 

月に数回の楽しみをガマンするくらいなら、

毎日少しずつ節制に慣らしていく方が

効果が高いです。

 

 

めざせ!高たんぱく低カロリー生活(^^)

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